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お風呂でリラックス♪

すっかり秋らしくなり、今までシャワーで済ませていた入浴も
湯船につかってゆっくり温まりたいですね

皆さんは、全身浴ですか半身浴ですか

全身浴は心臓に負担がかかりますが、40度弱で10分の入浴だと肩こりに効果的と言われています。
また、半身浴は水圧で下半身のむくみを取り、血液を自然と心臓へ戻してくれます。

夜寝る前の入浴は、40度未満でゆっくりつかると、副交感神経を優位にして筋肉をほぐしてくれるので、
良く眠れるようになります。

お気に入りの入浴剤を入れて、お風呂でゆっくりリラックスするのも良いですよね
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テーマ : 快適健康ライフ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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